ゴルフ肘でお悩みの方へ
- 肘の内側・外側両方あるいは片方が痛い
- 物を持ったり髪の毛を洗ったりする動作で肘に痛みが出る
- ゴルフのスイングをすると電気が走るように痛む
- デスクワークでパソコン作業していると肘に違和感を感じる
そんなゴルフ肘のお悩みを抱えていませんか？
南新宿駅前整体院 はなでは、肘だけを見るのではなく、
首肩や肩甲骨との連動姿勢、身体全体の使い方まで確認しながら、負担を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
ゴルフ肘は、ゴルフをしている方だけに起こる症状ではありません。
デスクワークや家事、手をよく使う仕事などでも、
肘へ負担が積み重なることで痛みが出ることがあります。
当院では、痛みがある肘だけを見るのではなく、
「なぜ肘へ負担が集中しているのか」を確認しながら、
慢性的な不調の改善を目指しています。
ご予約・ご相談はこちら
ゴルフ肘のお悩みを、もう我慢したくない方へ
「この肘の痛みも整体で相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約前のご相談も承っております。
まずはLINEよりお気軽にご相談ください。
About Symptom
症状・原因
このようなお悩みはありませんか？
- 肘の内側・外側の両方あるいは片方だけ痛い
- 物を持ったり髪を洗う動作で肘がつらい
- タオルを絞る動作で痛む
- ゴルフ後に肘が痛くなる
- 我慢して居たらゴルフ中にも痛みが出始めた
- 腕を使う作業が続くと電気が走るような痛みも出る時がある
- パソコン作業でも肘や腕がだるい
- 湿布やサポーターだけで様子を見ている
- 腕から肩まで張る感じがある
- 痛みが長引いて不安がある
- 仕事や趣味に支障が出ている
ゴルフ肘は、肘だけが原因とは限りません
ゴルフ肘というと、
「肘の使いすぎ」
と思われる方も多いかもしれません。
もちろん、繰り返しの動作による負担も関係します。
しかし、慢性的なゴルフ肘では、
- 手首や腕の使いすぎ
- 首肩まわりの緊張
- 猫背や巻き肩
- 姿勢バランスの崩れ
- 身体の使い方のクセ
- 腕に力が入りやすい状態
- スポーツフォームのクセ
- 長時間同じ動作が続く生活
など、複数の要因がが関係していることがあります。
特に、ゴルフでは重要な肩甲骨や骨盤、姿勢の位置異常によって、腕や肘へ過度な負担が蓄積しやすくなることがあります。
Root Cause Approach
症状へのアプローチ
その場しのぎを続けると
繰り返しやすくなることも
湿布やステロイド、サポーターで一時的に楽になっても、
身体の動きそのものが変わらないままだと、同じような痛みを繰り返してしまいます。
そのため大切なのは、肘だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を見極めることです。
ゴルフ肘では、アスリート以外の場合、実はデスクワーク中にある負担にこそ、痛みを繰り返さない身体に整えていくヒントが隠されています。
※強い腫れや熱感、安静時でもズキズキするような激しい痛みが続く場合などは、まず医療機関での確認をおすすめします。
当院では、
負担が集中する理由を確認します
南新宿駅前整体院 はなでは、ゴルフ肘だからといって、肘だけに原因を求めません。
まずはカウンセリング検査で、
- 肘や手首、腕の動き
- 肩甲骨と上腕の連動性
- ストレートネックにようる首の位置異常
- 骨盤、股関節の固さからくる姿勢バランスの乱れ
- 筋肉や関節のこわばりの有無の大元
- それらによって筋肉中にできたトリガーポイントの状態
- 日常生活での無意識のクセによる負担
などから多面的に原因分析をします。
実際には、ストレートネックによる首肩まわりの緊張や、姿勢バランスの崩れなどが影響して、肘へ負担が集中しているケースが多くあります。
そのため当院では、お身体全体の動きを確認しながら、負担が集中しにくい状態を目指して施術を行っています。
当院で大切にしていること
- 痛みのある肘だけを見ない
- 首肩や姿勢バランスまで確認する
- 深部の筋肉の緊張に（トリガーポイント）にアプローチする
- お身体の状態に合わせて施術を調整する
- 日常生活やスポーツ動作まで考慮する
- 負担を繰り返しにくい身体づくりを目指す
ゴルフ肘は、ただ肘を揉めばよいというものではありません。
普段どのように身体を使い、どこへ負担がかかりやすくなっているのか。
そうしたお身体全体のバランスを確認しながら、安心して動かしやすい状態を目指しています。
Improvement
ゴルフ肘で
ご相談いただいた方の例
＜症状＞
ゴルフのスイング改造をきっかけに、電気が走るような左肘の外側と、最近は右肘にも違和感が出るようになり、物を持つ動作でもつらさを感じる状態でご相談いただきました。
＜状態＞
お身体を確認すると、ストレートネック傾向による首肩まわりが過度にこわばり、肩甲骨の上方回旋という基本的な動きの低下が見られました。
また、骨盤周辺の回旋動作の固さから上半身の力を使ってしまう傾向が強くなり、スイング時に無意識に肘へ負担が集中しやすい状態でした。
＜施術＞
・肘や腕まわり（特に上腕三頭筋と伸筋・屈筋群）のフリクションマッサージ
・ストレートネックによって緊張した首の可動域の向上
・肩甲骨がおじぎをしてしまう形による姿勢バランスの調整
・姿勢を修正していく為に必要な身体の使い方アドバイス
・デスクワーク中にできるケアの方法
を中心に行いました。
＜変化＞
フリクションマッサージは少し痛かったけど、三頭筋と前腕の筋肉の固さを自覚してそれが原因だと理解できたとのご感想。
（深層にあるトリガーポイントにアプローチしますので、痛みは少しありますが調整をしながら患者さんも頑張ってくださいました。）
帰り際から翌日の朝にかけて腕のだるさと筋肉痛が出たものの、お伝えしたストレッチをこまめに継続したと２回目にご報告をいただきました。
痛みの質が変わりはじめ、強い不快感は軽減。
回数を重ねるごとに、電気が走るような痛みは少しずつ気にならなくなってきました。
まだ翌日に筋肉痛は出るが、それがむしろ筋肉が作り替わっているサインとも捉えられるようになったので、そこに利かせるようにストレッチも継続しますとご報告をいただきました。
ラウンドで久々に日中は気にならずにできたことがうれしかったとのことで、メンテナンスを続けていきたいとのお言葉もいただきました。
50代 女性・自営業
※感じ方や変化には個人差があります。
FAQ
症状別よくあるご質問
ゴルフをしていなくてもゴルフ肘になりますか？
はい。
デスクワークや家事、手をよく使う作業などでも、肘へ負担が積み重なることで起こることがあります。
ゴルフ肘は整体で相談できますか？
はい。
肘の内側・外側の痛みや、腕を使うとつらい症状などはご相談いただけます。
ただし、強い腫れや熱感、転倒によって打撲がある場合は、まずは医療機関での確認をおすすめします。
強く揉まれますか？
当院では、無理に強い力で矯正する施術は行っておりません。
ただ、根本的な解消を目指す為に、原因となっている深い筋肉へもアプローチすることもありますので、圧は比較的強めだと思います。
お身体の状態に合わせながら、筋肉や関節の働きを丁寧に整えていきますが、圧の強さも調整できますので、ご不安な方はお気軽にご相談ください。
どれくらい通えばよいですか？
症状の強さや生活習慣によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認したうえで、必要な通院ペースをご提案します。
無理な通院提案は行っておりませんので、ご安心ください。
自宅で気をつけることはありますか？
長時間同じ動作が続くと、腕や肘へ負担がかかりやすくなります。
必要に応じて、身体の使い方や、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
ゴルフ肘を、
もうその場しのぎにしたくない方へ
ゴルフ肘は、毎日の身体の使い方や姿勢によって
少しずつ負担が積み重なっていることがあります。
だからこそ、痛みのある肘だけを見るのではなく、
「なぜ負担が集中しているのか」を
見極めていくことが大切です。
「また同じ痛みを繰り返したくない」
「趣味や仕事をもっと快適に続けたい」
「安心して腕を使える状態を目指したい」
そんな方は、一度ご相談ください。
南新宿駅前整体院 はなでは、
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
負担を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
ご予約・ご相談はこちら
ゴルフ肘のお悩みは、お早めにご相談ください
南新宿駅前整体院 はなでは、慢性的な痛みや不調に悩まれている方へ、
丁寧なカウンセリングと施術を行っています。
「この症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約・ご相談はLINEより承っております。