O脚でお悩みの方へ
- 脚のラインが気になる
- 膝の間が開いてしまう
- 立ち姿や歩き方を友人に指摘されることがある
- O脚矯正には興味はあるけど踏み出す勇気が無かった
- 脚の外側の張りを感じる
そんなO脚のお悩みを抱えていませんか？
南新宿駅前整体院 はなでは、10代から50代まで、これまで多数のO脚矯正の症例をサポートさせていただきました。
その中で、「情報がありすぎてどれを選んでいいのかわからない」というお声や、「SNSで毎日流れてくるエクササイズはやっているけど、やっぱり専門家にも見てもらいたい」というお声を多数いただいております。
O脚というと
「そういう骨格だから仕方ない」
と思われる方も少なくありません。
しかし実際には、後天的に作り上げられていく
「姿勢的なO脚」が関係しているケースの方が
多い印象を受けます。
当院では、まず問診と検査で
先天的な要素と後天的なものを区別します。
後天性の部分は矯正の余地がありますので、
最初にどれくらいO脚のラインが
変化する可能性があるのかを確認していただきます。
※O脚には、変化しやすい部分と変化しにくい部分があります
ご予約・ご相談はこちら
O脚のお悩みを、もう我慢したくない方へ
「O脚も整体で相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約前のご相談も承っております。
まずはLINEよりお気軽にご相談ください。
About Symptom
症状・原因
このようなお悩みはありませんか？
- 脚のラインが気になる
- 膝と膝の間が開いてしまう
- 膝の外側の張りが歩くと出てくる
- 立ち姿を友人に指摘されることがある
- 外側から回ってくるような歩き方のクセが気になる
- 脚が疲れやすい
- 膝や股関節に負担を感じる
- スカートや細身のパンツに抵抗がある
- 片足重心になりやすい
- 姿勢が悪いと言われる
- 脚だけでなく腰や肩まで疲れやすい
O脚は、脚だけが原因とは限りません
O脚というと、 「脚の形の問題」と思われる方も多いかもしれません。
もちろん、骨格の影響が関係するケースもあります。
一方で、日常生活の中では、
- 姿勢バランスの崩れ
- 骨盤の傾き
- 股関節の使い方
- 歩き方のクセ
- 片足重心
- 筋力低下
- 運動不足
- 足首の硬さ
など、複数の要因がプラスされてきます。
しかも個人差があり環境もそれぞれ違いますので、脚だけを見ていくのはナンセンスだと考えています。
O脚といっても、すべての方が同じ原因で脚のラインが崩れているわけではありません。
まず見た目の脚の開きだけで判断するのではなく、
- 骨格的な影響が強いものか
- 姿勢や歩き方のクセによる後天的な要素があるか
- 股関節や足首の動きに制限があるか
- 膝のお皿の向きや重心のかけ方に偏りがあるか
- 日常生活の立ち方、座り方、歩き方が関係しているか
を確認していきます。
特に後天的な要素が関係している場合は、骨盤・股関節・足首・重心バランスまで含めて整えていくことが大切です。
そのため当院では、初回の検査で現在の状態を確認し、どの部分に変化の余地があるのかをお伝えしたうえで施術を進めています。
Root Cause Approach
症状へのアプローチ
脚の問題は、先延ばしにされがちですが
痛みや変形につながることもあります
一時的に姿勢を意識しても、これだけは外せないというポイントからずれた身体の使い方が変わらないままだと、元の状態へ戻りやすくなってしまいます。
そのため大切なのは、脚だけを見るのではなく、「なぜ身体のバランスが崩れているのか」を見極めていくことです。
O脚では、立ち方や歩き方、日常生活のクセが関係していることも少なくありません。
当院では、
身体全体のバランスを確認します
南新宿駅前整体院 はなでは、O脚だからといって、脚だけに焦点を当てた施術は行いません。
問診と検査、施術の中でも順次、
- 姿勢のバランス
- 骨盤や股関節の状態
- 脚の使い方
- 歩き方や重心バランス
- 筋肉や関節の状態
などを確認しながら進めていきます。
臨床には、骨盤や股関節、足首などの影響によって、脚への負担が偏っているケースも少なくありません。
そのため当院では、お身体全体の状態を確認しながら、バランスよく立ちやすく、動きやすい状態を目指して施術を行っています。
当院で大切にしていること
- 脚だけにスポットを当てた施術はしない
- 姿勢や骨盤のバランスまで確認する
- 股関節や足首の動きまで確認する
- お身体の状態に合わせて施術を調整する
- 歩き方や日常生活のクセまで考慮する
- 負担を繰り返しにくい身体づくりを目指す
O脚は、ただ脚だけを整えればよいというものではありません。
普段どのように身体を使い、どこへ負担がかかりやすくなっているのか。
そうしたお身体全体のバランスを確認しながら、個人個人にあった立ち振る舞いの正解を見つけていくことです。
Improvement
O脚で
ご相談いただいた方の例
＜症状＞
以前から、足を揃えて立った時の膝の開きや脚のラインが気になっていて、歩く時も足の外側に重心がかかりやすく、足の疲れやふくらはぎの張りを感じることがあるとのことでご相談いただきました。
＜状態＞
お身体を確認すると、片足重心のクセがあり、骨盤や股関節の動きにも左右差が見られました。
また、猫背姿勢も気を抜くと強まり、身体全体の重心バランスが意識しないと保てない状態でした。
＜施術＞
・骨盤や股関節周辺の筋肉の緩和操作
・脚まわりの深層筋にできたトリガーポイントをリリース
・姿勢バランス位置異常の修正
・立った時の足の裏の感覚、つま先の向きで意識すること
・通勤時間帯でもできる手軽さなのに効率的にできるセルフケアの練習
を中心に行いました。
＜変化＞
初回施術後ご本人から、「足だけでなく股関節や骨盤、足首の動きまで確認され、自宅でできるエクササイズもその場で練習できて良かったです。続けていくうちに、徐々に立ち方や歩き方の感覚が変わり、以前より楽に歩けるようになりました。」とのことでした。
足の疲れも軽くなり、少しずつO脚を気にする時間も減ってきています。今後も良い状態を保てるように、セルフケアとメンテナンスを続けていきたいです。
との嬉しいお言葉を頂戴しました。
この方のO脚で重視したポイントとしては、膝の間隔だけでなく、足の外側に重心が乗りやすいこと、股関節の動きに硬さがあること、骨盤が後ろへ倒れやすい姿勢のクセが見られました。
そのため、股関節・骨盤まわり・足首の動きにとどまらず、立ち方や歩き方の姿勢指導も地道に取り組んでいただきました。
O脚は、見た目の脚のラインだけでなく、普段の身体の使い方が関係していることがあります。
当院では、一人ひとりの状態を確認しながら、無理のない範囲で脚への負担が偏りにくい身体づくりをサポートしています。
30代 女性・デスクワーク
※感じ方や変化には個人差があります。
FAQ
症状別よくあるご質問
O脚は整体で相談できますか？
はい。
脚のラインや姿勢バランス、歩き方のクセなどのお悩みはご相談いただけます。
ただし、強い痛みや変形がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめする場合があります。
一回で変わりますか？
変化の感じ方には個人差があります。
普段の姿勢や歩き方のクセも関係するため、継続的に身体の使い方を整えていくことが大切です。
強く矯正されますか？
当院では、無理に強い力で矯正する施術は行っておりません。
お身体の状態に合わせながら、筋肉や関節の働きを丁寧に整えていきます。
ただ、根本的な解消を目指す為に、原因となっている深い筋肉へもアプローチすることもありますので、圧は比較的強めだと思います。
お身体の状態に合わせながら、筋肉や関節の働きを丁寧に整えていきますが、圧の強さも調整できますので、ご不安な方はお気軽にご相談ください。
どれくらい通えばよいですか？
お身体の状態や生活習慣によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認したうえで、必要な通院ペースをご提案します。
無理な通院提案は行っておりませんので、ご安心ください。
自宅で気をつけることはありますか？
立ち方や歩き方、座り方などのクセによって、脚への負担が変わることがあります。
必要に応じて、ご自宅でできるセルフケアや姿勢のポイントもお伝えしています。
O脚を、
先延ばしにしたくない方へ
O脚は、毎日の立ち方や歩き方、姿勢のクセによって、
少しずつ身体のバランスが崩れていることがあります。
だからこそ、脚だけを見るのではなく、
「なぜ負担が偏っているのか」を
見極めていくことが大切です。
「立ち姿に自信を持ちたい」
「脚や膝への負担を減らしたい」
「もっと楽に歩ける身体を目指したい」
そんな方は、一度ご相談ください。
南新宿駅前整体院 はなでは、
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
バランスよく動きやすい身体づくりをサポートしています。
ご予約・ご相談はこちら
O脚のお悩みは、お早めにご相談ください
南新宿駅前整体院 はなでは、慢性的なお身体のお悩みに対して、
丁寧なカウンセリングと施術を行っています。
「この悩みでも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約・ご相談はLINEより承っております。