四十肩・五十肩でお悩みの方へ
- 肩を上げると痛い
- 腕が後ろへ回らない
- 服の脱ぎ着がつらい
- 夜中に肩が痛んで眠れない
そんな四十肩・五十肩のお悩みを抱えていませんか？
南新宿駅前整体院 はなでは、痛みのある肩だけを見るのではなく、姿勢や肩甲骨、身体全体の動きまで確認しながら、肩に負担が集中しにくい身体づくりをサポートしています。
四十肩・五十肩は
「年齢のせいだから仕方ない」
と思われている方も少なくありません。
しかし実際には、肩まわりだけでなく
姿勢や肩甲骨の動き、身体の使い方などが
関係していることが少なくありません。
当院では
肩だけを無理に動かすのではなく
「なぜ肩やそれをつなぎとめる肩甲骨に負担がかかっているのか」
を確認しながら少しずつ動かしやすい状態を目指しています。
ご予約・ご相談はこちら
四十肩・五十肩のお悩みを、もう我慢したくない方へ
「この肩の痛みも整体で相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約前のご相談も承っております。
まずはLINEよりお気軽にご相談ください。
About Symptom
症状・原因
このようなお悩みはありませんか？
- 肩を上げると痛い
- 腕が後ろへ回らない
- 服の脱ぎ着がつらい
- 髪を結ぶ動作がしづらい
- 洗濯物を干す時に痛む
- 夜中に肩がズキズキする
- 肩が固まったように動かしにくい
- 肩をかばって首や背中までつらい
- 湿布や痛み止めだけで様子を見ている
- なかなか改善せず不安がある
四十肩・五十肩は、肩だけが原因とは限りません
四十肩・五十肩というと、 「肩関節だけの問題」と思われる方も多いかもしれません。
もちろん、肩関節まわりの炎症や筋肉の緊張も関係します。
しかし、四十肩・五十肩では、
- 猫背や巻き肩
- 肩甲骨の動きの低下
- 姿勢バランスの崩れ
- 首や背中の緊張
- 身体の使い方のクセ
- 長時間同じ姿勢が続く生活
- 運動不足
- 環境の変化
など、複数の要因が関係していることがあります。
特に、 肩甲骨や背骨や背中の動きの低下によって、 肩関節へ負担が集中し、 痛みや動かしにくさにつながることがあります。
Root Cause Approach
症状へのアプローチ
その場しのぎを続けると
繰り返しやすくなることも
湿布や痛み止め、マッサージで一時的に楽になっても、身体への負担が変わらないままだと、動かしにくさや痛みを繰り返してしまうことがあります。
そのため大切なのは、肩だけを見るのではなく、「なぜ肩関節へ負担が集中しているのか」身体の動きの全体像を把握しながら見極めていくことです。
慢性的な四十肩・五十肩では、姿勢や身体の使い方のクセが関係していることが、当院に来られている方の事例からも多くあります。
※強い腫れや熱感、転倒や事故後の痛みなどは、まず医療機関での確認をおすすめします。
当院では、
肩関節に負担が集中する理由を確認します
南新宿駅前整体院 はなでは、四十肩・五十肩の場合、まずはカウンセリングと検査で、
- 肩関節や肩甲骨の動き
- 姿勢のバランス
- 首や背中の状態
- 筋肉や関節の状態
- 日常生活での負担
- 恐怖反応、反射
などを確認します。
実際には、肩甲骨や背中の硬さ、姿勢バランスの崩れなどが影響して、肩関節へ負担が集中しているケースも少なくありません。
そのため当院では、お身体全体の状態を確認しながら、肩関節が動かしやすい状態を目指して施術を行っています。
当院で大切にしていること
- 肩関節だけに原因を求めない
- 姿勢や肩甲骨の動きまで確認する
- 深部の筋肉の緊張に丁寧にアプローチする
- お身体の状態に合わせて施術を調整する
- 日常生活の負担まで考慮する
- 繰り返しにくい身体づくりを目指す
ただ、四十肩・五十肩は、リハビリの側面が強くあります。
表面的に揉みほぐせばいいというものでもありません。
長きに渡って痛みで動かさない習慣ができてしまうと、その周辺は癒着という道を辿ります。それをリハビリとして動かしていく根気も必要になります。
また、普段どのように身体を使い、どこに負担がかかりやすくなっているのか。
そうしたお身体全体のバランスを確認しながら、肩関節の動きがスムーズになっていくことを妨げない身体づくりも目指していく必要があります。
Improvement
四十肩・五十肩で
ご相談いただいた方の例
＜症状＞
数か月前から右肩が上がりにくくなり、服の脱ぎ着やゴルフのテイクバックの回旋の動きで強い痛みが出る状態でご相談いただきました。
＜状態＞
お身体を確認すると、肩甲骨まわりの動きが低下し、長時間パソコンを見ていることによる首の位置が前に突き出た姿勢が強化されていました。
また、猫背姿勢も強く、背中が反れなくなっており、肩をかばうことで、普段から首や背中まで緊張しやすい傾向でした。
＜施術＞
・肩の深層にあるインナーマッスルへのフリクションマッサージ
・肩甲骨のモビリゼーションや背中を固めてしまっている筋肉の調整、動きの改善
・姿勢バランスの位置修正
・日常生活での動き方アドバイス
・ご自宅でできるセルフケア指導
を中心に行いました。
＜変化＞
初回施術後は動きの改善は感じたものの、動かした時の痛みはまだかなり残るとのことでした。
回数を重ねるごとに、施術の直後よりも、その翌日がかなり楽に感じられたそうです。
毎回施術の翌日は、お伝えしていた筋肉痛として重だるさがあるものの、動く範囲は日に日に増え、服を着る時がだいぶ楽になったとのことでした。
少しずつ右腕を伸ばして上げる動きができるようになり、ゴルフのテイクバックは問題なくできる所まで可能に。
リハビリを継続し、いざ痛みが改善した時に可動域の制限を残さないよう、日常生活でも積極的に動かしてくださっているとのご報告をいただきました。
50代 男性・デスクワーク
※感じ方や変化には個人差があります。
FAQ
症状別よくあるご質問
四十肩・五十肩は整体で相談できますか？
はい。
肩が上がらない、腕を動かすと痛い、夜中に肩が痛むなどのお悩みはご相談いただけます。
ただし、強い腫れや発熱、事故後の痛みなどは、まず医療機関での確認をおすすめします。
強く揉まれますか？
揉むという単純な作業ではなく、フリクションマッサージという手法を使い、癒着をはがすような動きをつけていきます。
四十肩・五十肩はリハビリ的な側面がありますので、通常の肩こりや腰痛と比べてしまうと、少し痛みを伴うこともあります。
少し根気がいる症状のこともありますが、一緒に乗り越えていきましょう。
圧の強さも調整できますので、ご不安な方はお気軽にご相談ください。
どれくらい通えばよいですか？
症状の強さや期間によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認したうえで、必要な通院ペースをご提案します。
無理な通院提案は行っておりませんので、ご安心ください。
自宅で気をつけることはありますか？
肩をかばい続けることで、周囲の筋肉まで緊張しやすくなることがあります。
必要に応じて、日常生活での動き方や、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
四十肩・五十肩を、
もうその場しのぎにしたくない方へ
四十肩・五十肩は、毎日の姿勢や身体の使い方によって、
少しずつ負担が積み重なっていることがあります。
だからこそ、肩だけを見るのではなく、
「なぜ肩関節に負担がかかっているのか」を
見極めることが大切です。
「このまま肩が動かなくなるのが不安」
「また同じ痛みを繰り返したくない」
「もう片方の肩まであがらなくなったらどうしよう」
「もっと安心して日常生活を送りたい」
そんな方は、一度ご相談ください。
南新宿駅前整体院 はなでは、
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
肩に負担が集中しにくい身体づくりをサポートしています。
ご予約・ご相談はこちら
四十肩・五十肩のお悩みは、お早めにご相談ください
南新宿駅前整体院 はなでは、慢性的な痛みや不調に悩まれている方へ、
丁寧なカウンセリングと施術を行っています。
「この症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約・ご相談はLINEより承っております。