腱鞘炎・腕や手首の痛みでお悩みの方へ
- 手首を動かすと痛い
- デスクワークをしていると腕が重だるくなってくる
- 物を持つと手首や腕に痛みを感じる
- パソコンやスマホのあとにつらくなる
そんな腱鞘炎・腕や手首の痛みでお悩みではありませんか？
南新宿駅前整体院 はなでは、手首や腕だけを見るのではなく、首や肩、姿勢バランスまで確認しながら、痛みを繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
腱鞘炎や腕や手首の痛みは
「使いすぎだから仕方ない」
「年齢によるものだから諦めている」
と我慢してしまう方も少なくありません。
しかし実際には、手首や腕だけが原因ではなく、
首肩まわりの緊張や姿勢、肩甲骨の可動域の低下や、
身体の使い方などが関係しているケースが多くあります。
当院では、痛みがある場所だけを見るのではなく、
「なぜ負担が手首や腕に集中せざるを得なくなっているのか」
までを確認しながら、
慢性的な腕や手首の負担の軽減を目指しています。
ご予約・ご相談はこちら
腱鞘炎・腕や手首の痛みを、もう我慢したくない方へ
「こんな腕の症状でも整体で相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約前のご相談も承っております。
まずはLINEよりお気軽にご相談ください。
About Symptom
症状・原因
このようなお悩みはありませんか？
- 手首を動かすと痛い
- 物を持つと腕や手首がつらい
- パソコン作業が続くと肘の内側に違和感を感じる
- スマホを長時間使うと痛みが出る
- 手や腕が疲れやすい
- 抱っこや家事で手首に負担を感じる
- 腕から肩まで張る感じがある
- 湿布やサポーターだけで様子を見ている
- 腱鞘炎を繰り返している
- 指先の動きも悪くなっている気がする
- 脚仕事や日常生活に支障が出ている
腱鞘炎・腕や手首の痛みは、患部だけが原因とは限りません
腱鞘炎や腕や手首の痛みというと、
「手首の使いすぎ」
「骨の変形によるもの」
と思われる方も多いかもしれません。
もちろん、繰り返しの動作による負担も関係します。
しかし、慢性的な痛みで回復が遅れている場合は、
- 長時間のパソコン作業による屈筋伸筋への負荷
- スマホの長時間使用による指の酷使
- 首や肩まわりの緊張
- 猫背や巻き肩による肩甲骨の可動域の制限
- ストレートネック
- 姿勢バランスの崩れ
- 身体の使い方のクセ
- 腕の力が抜けない状態
- 育児や家事による負担
など、複数の要因がが関係していることがあります。
特に、首肩まわりの緊張や姿勢の恒常的な崩れによって、腕や手首を支え動かしている肘側の筋肉へ過度な負担がかかることがあります。
Root Cause Approach
症状へのアプローチ
その場しのぎを続けると
繰り返しやすくなることも
湿布やステロイド、サポーターで一時的に楽になっても、
腕や手首への負担が変わらないままだと、同じような痛みを繰り返してしまいます。
そのため大切なのは、手首や腕だけを見るのではなく、「なぜそこに負担が集中しているのか」を見極めることです。
長引く腱鞘炎や腕や手首の痛みでは、姿勢や身体の使い方のクセが原因の根底にあることも少なくありません。
※強い腫れや熱感、安静時でも強い痛みが続く場合などは、まず医療機関での確認をおすすめします。
当院では、
負担が集中する理由を確認します
南新宿駅前整体院 はなでは、腱鞘炎や腕や手首の痛みだからといって、痛みのある部分だけにアプローチするような施術は行いません。
もちろん集中的に患部を掘り下げていくこともありますが、まずはカウンセリング検査で、
- 手首や腕の動きと該当箇所の痛み
- 首肩まわりや肩甲骨の可動域
- 姿勢バランスや重心バランス
- 筋肉や関節の状態
- 日常生活での負担のパターン
などを確認します。
実際には、首肩まわりの緊張や、姿勢バランスの崩れなどが影響して、腕や手首へ負担が集中しているケースも少なくありません。
そのため当院では、お身体全体の状態を確認しながら、負担が集中しにくい状態を目指して施術を行っています。
当院で大切にしていること
- 痛みのある場所だけを見ない
- 首肩や姿勢バランスまで確認する
- 深部の筋肉の緊張に丁寧にアプローチする
- お身体の状態に合わせて施術を調整する
- 日常生活の負担まで考慮する
- 負担を繰り返しにくい身体づくりを目指す
腱鞘炎や腕や手首の痛みは、ただ患部を揉めばよいというものではありません。
普段どのように身体を使い、どこへ負担がかかりやすくなっているのか。
そうしたお身体全体のバランスを確認しながら、可動域を増やし、腕や手首の動きを支える筋肉や関節がスムーズに動くことを妨げている要因が排除されていくことを目指しています。
Improvement
腱鞘炎・腕や手首の痛みで
ご相談いただいた方の例
＜症状＞
パソコン作業が続くと、右手首から腕の内側にかけて痛みが出やすくなり、仕事にも支障が出ている状態でご相談いただきました。
＜状態＞
お身体を確認すると、デスクワークによる首の前方への移動により、首肩まわりの緊張が強く、それに伴う巻き肩姿勢による肩甲骨の動きの制限も見られました。
また、腕の力が抜けず、指先も常に緊張している状態で、手首へ負担が集中していました。
＜施術＞
・手首や腕まわりを支え動かしている筋肉へのフリクションマッサージ
・首肩まわりと肩甲骨の動きの連動を回復させるモビリゼーション
・ストレートネック姿勢による首の位置バランスの調整
・パソコン作業時の姿勢4ポイントアドバイス
・ご自宅やデスクワーク時にできるセルフケア指導
を中心に行いました。
＜変化＞
初回の施術後、右腕のだるさとしびれは軽減。
ただし、しびれについては当日は楽に感じたものの、翌日以降は小指側に感じることがありました。
腕や手のしびれは、だるさや痛みと比べて変化に時間がかかることも了承済み。
数回施術を重ねるごとに、右腕のだるさは大きく戻ることはなく、比較的良い状態が続くようになりました。
しびれは日によって感じることがあるが、以前よりも頻度が少しずつ減ってきたとのことでした。
同時に進めていた姿勢の見直しもあり、肩こりも気にならない程度に落ち着き、現在は、再発予防のためのメンテナンスを継続されています。
30代 女性・デスクワーク
※感じ方や変化には個人差があります。
FAQ
症状別よくあるご質問
腱鞘炎は整体で相談できますか？
はい。
手首の痛みや腕のだるさ、繰り返す腱鞘炎などご相談いただけます。
ただし、強い腫れや転倒後でケガの可能性がある場合は、まず医療機関での確認をおすすめします。
パソコン作業が原因でも施術できますか？
はい。
むしろデスクワークによる首肩の緊張や姿勢バランスが、腕や手首へ影響しているケースが多くあります。
お身体全体の状態を確認しながら施術を行います。
強く揉まれますか？
当院では、無理に強い力で矯正する施術は行っておりません。
ただ、根本的な解消を目指す為に、原因となっている深い筋肉へもアプローチすることもありますので、圧は比較的強めだと思います。
お身体の状態に合わせながら、筋肉や関節の働きを丁寧に整えていきますが、圧の強さも調整できますので、ご不安な方はお気軽にご相談ください。
どれくらい通えばよいですか？
症状の強さや生活習慣によって異なります。
初回時にお身体の状態を確認したうえで、必要な通院ペースをご提案します。
無理な通院提案は行っておりませんので、ご安心ください。
自宅で気をつけることはありますか？
長時間同じ動作が続くと、手首や腕へ負担がかかりやすくなります。
必要に応じて、姿勢や作業環境、ご自宅でできるセルフケアもお伝えしています。
腱鞘炎・腕の痛みを、
もうその場しのぎにしたくない方へ
腱鞘炎や腕や手首の痛みは、
毎日の固定化された身体の使い方や姿勢によって、
少しずつ負担が積み重なった結果の
産物であることが少なくありません。
だからこそ、痛みのある場所だけを見るのではなく、
「なぜ負担が手首や腕に集中しているのか」を
見極めていくことが大切です。
「また同じ痛みを繰り返したくない」
「仕事や家事をもっと楽に行いたい」
「安心して腕を使える状態を目指したい」
そんな方は、一度ご相談ください。
南新宿駅前整体院 はなでは、
一人ひとりのお身体の状態に合わせて、
負担を繰り返しにくい身体づくりをサポートしています。
ご予約・ご相談はこちら
腱鞘炎・腕の痛みのお悩みは、お早めにご相談ください
南新宿駅前整体院 はなでは、慢性的な痛みや不調に悩まれている方へ、
丁寧なカウンセリングと施術を行っています。
「この症状でも相談していいのかな？」という段階でも大丈夫です。
ご予約・ご相談はLINEより承っております。。